Лечение храпа народными средствами
добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

a
a

Лечение храпа народными средствами

Статья из раздела: Здоровый образ жизни

лечение храпа народными средствами

Согласно статистике, сон двадцати процентов населения земного шара в возрасте после тридцати лет сопровождается изданием хрипящих звуков, обусловленных вибрацией мягких тканей глотки при прохождении воздуха по суженному дыхательному пути. Причин возникновения храпа много: от тучности тела и стабильного курения до физиологических изменений, требующих медикаментозного вмешательства.

Человек, храпящий во сне, не только создает дискомфорт окружающим людям, но и сам подвержен различным заболеваниям, обусловленным неполноценным сном. Истинную причину храпа может определить только специализированный врач – сомнолог.

Тучным людям-«храпунам» часто помогает избавиться от проблемы диета и похудение. Курильщикам помогает избавление от вредной привычки. Иногда храпящего человека и окружение спасает кислородная маска, а в ряде случаев требуется хирургическое вмешательство. Все зависит от конкретного случая, потому что временный храп может быть спровоцирован как насморком от простуды, так и хроническим заболеванием или другими физиологическими изменениями дыхательных органов.

Храп и борьба с ним имеют многовековую историю, поэтому известны различные способы лечения храпа народными средствами.

Физические упражнения для устранения храпа

упражнения от храпаЕсли каждый день утром и вечером напрягать нижнюю челюсть по аналогии с произношением буквы «И» и делать это до полной усталости, то первые положительные результаты появятся примерно через месяц.

Некоторые люди избавляются от храпа в результате систематического выполнения такого упражнения, как забрасывание языка к задней стенке неба и фиксация его в таком положении на несколько секунд.

Относительно быстро можно избавиться от храпа при выполнении физических упражнений «язычком», находящимся в районе гортани. Имитация воспроизведения буквы «Ы» на вдохе, напрягает этот орган и позволяет достичь эффекта на протяжении недели. Процедуру надо выполнять ежедневно. Известно также упражнение "закусывание".

Использование лекарственных растений

Эффективным средством избавления от храпа может быть ежедневное закапывание носа облепиховым маслом. Достаточно по 2-3 капли масла вводить в каждую ноздрю за 3 часа до сна. Как правило, первые результаты можно почувствовать примерно через три недели постоянных процедур.

Другим аналогичным средством является употребление капустного листа или сока с медом. Ежедневное употребление 1 стакана сока с 1 ложкой меда через месяц положительно отразится на «поведении храпуна».

Противохрапная диета

диета от храпаНесмотря на отношение скептиков, считающих, что противохрапных диет не существует, на самом деле, есть ряд рекомендаций диетологов, косвенно решающих вопрос устранения храпа.

Весомой категорией храпящих людей являются тучные люди. Храп в этом случае обусловлен физиологическим фактором, поэтому традиционные диеты по снижению веса и избавлению от излишнего жира благоприятно влияют на полноценный сон.
Важным фактором, влияющим на проходимость дыхательных путей, является наличие в них слизи. Именно слизь, вернее, ее избыток, приводит к сужению дыхательных путей и появлению храпа. Если снизить потребление углеводородов и белков и установить регламент приема пищи, можно уменьшить выделение слизи во время сна.

Не стоит принимать пищу непосредственно перед сном, поскольку напряжение желудка может оказывать нагрузку на дыхательные органы.

Лечение носовой перегородки

Механическое искривление носовой перегородки редко является причиной храпа. Более существенное значение имеют полипы, ринит и гайморит. В подобных случаях лечение храпа необходимо выполнять под наблюдением врача. Рекомендуем ознакомиться со статьей: Гайморит: симптомы и лечение, в которой мы подробно рассмотрели данную проблему и дали рекомендации по ее устранению.

 

Читайте также:

Статья - Что такое здоровый образ жизни и как его вести

Статья - Стоит ли доверять рекламе и тратить огромное количество денег на средства для похудения

Статья - Янтарная кислота от похмелья

Статья - Улучшение работы мозга



Отзывы

Отзвывов нет, Ваш будет первым
Оставить отзыв
Ваше имя
Сфера деятельности
Ваш email
Текст сообщения
Введите код


Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru