Как развить долговременную память
добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

a
a

Как развить долговременную память

Статья из раздела: Головной мозг

долговременная память

Запомнить на всю жизнь, или как развить долговременную память. 

Память - это не просто функция нашего мозга, это по сути то, что формирует нас как человека. Она связывает воедино наше прошлое и настоящие, а на основе имеющегося опыта мы можем рассуждать о будущем. Всю эту важнейшую работу выполняет долговременная память. И от того, насколько хорошо она развита, зависит, сколько информации мы можем запомнить. Поэтому очень важно развивать и тренировать свою память. Рассмотрим, как это можно сделать.

Что такое долговременная память

Нашу память можно разделить на два вида, кратковременную и долговременную. Кратковременная память позволяет запоминать полученную информацию на короткое время, от нескольких секунд до нескольких минут, после чего мы её забываем. Долговременная же может сохранять информацию на часы, недели или даже всю жизнь, это зависит от важности и частоты воспроизведения (вспоминания) полученной информации. Известно, что и хранятся эти виды памяти в разных областях мозга.

За кратковременную память отвечает кора головного мозга, а за долговременную - гиппокамп. Процесс перехода памяти из кратковременной в долговременную называется запоминанием, происходит это в основном благодаря повторению полученной информации.

Способность нашего мозга быстро и надолго запоминать информацию во многом зависит от того, как часто это ему приходится это делать. Чем чаще человек тренирует свою память, тем лучше она работает, остаётся только вопрос, как это делается.

Тренировка долговременной памяти неразрывно связана с самим процессом её работы: запоминание полученной информации, сохранение её в памяти (то есть перевод из краткосрочной в долгосрочную) и воспроизведение. Все эти процессы тесно взаимосвязаны, и если произойдёт сбой хотя бы в одной из стадий, то мы не сможем запомнить полученную информацию. Бывает и другой вид запоминания информации на долгое время, называется импринтинг, в этом случае информация запоминается под воздействием сильного эмоционального возбуждения.

Развитие долговременной памяти

Несмотря на растущее количество всевозможных электронных помощников, потребность в умении быстро и надолго запоминать нужные вещи никуда не исчезает. Для того чтобы улучшить нашу способность запоминать важную информацию, изобрели множество способов. Вот лишь некоторые из способов развить долговременную память.

упражнения для развития долговременной памятиТренируя память, старайтесь выбирать для запоминания действительно интересную для вас информацию, так как она гораздо лучше запоминается. Запоминая большие объёмы информации, разделяйте их на части.

Используйте ассоциации. Этот метод заключается в выстраивании ассоциативного ряда для запоминаемого объекта. Также существует и метод звуковой ассоциации, который можно применить при изучении иностранного языка, ассоциируя иностранное слово со словом на родном языке.

При тренировке отдавайте большее предпочтение тому типу памяти, который у вас больше развит. Тренируя зрительную память, старайтесь использовать яркие, эмоциональные образы, которые проще запомнить. А при тренировке слуховой памяти можно практиковать запоминание текстов прослушиваемых песен или запоминание читаемых вслух стихов, во втором случае будет задействовано сразу два типа памяти.

А вы знаете, что прослушивание музыки положительно влияет на долговременную память? Лучше всего слушать джаз и классику. И постарайтесь наполнить вашу жизнь позитивными эмоциями, которые запомнятся надолго.

 

Читайте также:

Статья - Зрительная память у взрослых

Статья - Улучшение работы мозга

Статья - Как повысить выносливость организма



Отзывы

Отзвывов нет, Ваш будет первым
Оставить отзыв
Ваше имя
Сфера деятельности
Ваш email
Текст сообщения
Введите код


Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru