Польза плавания в бассейне. Плавание для позвоночника и фигуры
добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

a
a

Польза плавания в бассейне. Плавание для позвоночника и фигуры

Статья из раздела: Здоровый образ жизни

польза плавания в бассейне

Заниматься плаванием в бассейне особенно важно для людей имеющих проблемы с позвоночником. Для них ежедневное плавание очень полезно и является настоящей находкой. Каждый стиль плавания стимулирует и укрепляет определенные мышцы. Плавание оказывает положительное влияние на мышцы, делает их сильнее. Это важно для позвоночника, который поддерживается мышцами.

Об усилении мышц спины должны помнить те, кто из-за специфики свой работы ведет сидячий образ жизни. Недостаток физических упражнений и длительное нахождение в неподвижном виде является причиной ослабления и истончения мышц спины. Плавание в бассейне также рекомендуется для молодых людей, так как растущие кости нуждаются в поддержке и развитии мышц. Весьма эффективна и аэробная тренировка в воде, которая защищает чувствительную и не полностью развитую скелетную систему. 

плавание для позвоночникаУпражнения в воде очень хорошо влияют на кости. Сопротивление воды позволяет значительно нагрузить суставы и кости, а значит, происходит укрепление костной ткани и мышц без опасных нагрузок, которые могут возникать во время упражнений без воды. Всего лишь несколько недель достаточно, чтобы улучшить плотность своих костей и значительно укрепить позвоночник. И абонемент на один месяц в бассейн может стать одним из лучших решений для укрепления здоровья. 

Упражнения в воде и плавание в бассейне приносят пользу и оказывают позитивное влияние на работу сердца и способны значительно улучшить общее физическое состояние здоровья. Женщины, которые борются с целлюлитом должны взять абонемент на водную аэробику. Высокие силовые нагрузки на мышцы за счет сопротивления воды улучшают кровообращение, а водный массаж улучшает кровообращение в коже и подкожном слое. Водные упражнения также требуют больше энергии, чем на суше - сопротивление воды больше, чем воздуха. Таким образом, они более требовательны к энергетическим затратам, жировая ткань «сгорает», и организму необходимо больше калорий для выполнения этой работы. Кроме того, регулярные визиты в бассейн, это отличный способ, чтобы «построить» идеальную фигуру.

 

Читайте также:

Статья - Гидротерапия - оздоровительные водные процедуры

Статья - Детская осанка - залог здоровья на всю жизнь

Статья - Остеохондроз - причины возникновения и лечение заболевания

Статья - Идеальная фигура в домашних условиях: упражнения



Отзывы

Отзвывов нет, Ваш будет первым
Оставить отзыв
Ваше имя
Сфера деятельности
Ваш email
Текст сообщения
Введите код


Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru