Как успешно сдать экзамен
добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

a
a

Как успешно сдать экзамен

Статья из раздела: Головной мозг

сдать экзамен

Практические советы для школьников и студентов.

Экзамены - жаркая пора. Как правило, большинству учащихся приходится за очень короткое время выучить большой объём материала. И, естественно, в процессе подготовки к сдаче экзаменов организм испытывает серьёзные перегрузки, особенно сильное напряжение испытывает наша память. Для того чтобы не довести себя до полного истощения, все учащиеся должны знать, как работает наша память, и уметь применять эти знания.

Подготовка к экзаменам - это своеобразный алгоритм, в котором каждое действие обязательно для того, чтобы сдать экзамен. Поэтому разделение всего процесса подготовки на стадии существенно упростит задачу и избавит от неорганизованности и путаницы в огромном потоке информации. Начинать нужно с организации правильного распорядка дня.

Соблюдение режима дня

Первейшую ошибку, которую допускают практически все студенты в процессе подготовки к экзаменам, – это пренебрежение нашей физиологией и биологическими часами. Проявляется это в том, что учащийся занимается на протяжении многих часов, не давая организму отдыхать. Как сдать экзамен в этом случае, если организм истощен?

Дело в том, что физиология нашего организма такова, что эффективно работать мы можем на протяжении часа. Далее организм начинает уставать, внимание и концентрация идёт на спад, запоминать информацию вы начинаете всё хуже. И приходит усталость. Не является исключением и умственная деятельность.

Для того чтобы полностью «включиться» в работу, нам требуется порядка 10-15 минут, далее следует фаза продуктивной работы, она длится около 40-45 минут, после чего мы начинаем уставать. Зная эту особенность нашего организма, нужно всю работу делить на отрезки по 1 часу с 15-минутными перерывами. Таких отрезков не должно быть больше трёх подряд, далее следует сделать большой перерыв.

Важность отдыха и сна в подготовке к экзамену

как успешно сдать экзаменОтдых для успешной сдачи экзаменов не менее важен, чем заучивание информации, поэтому не стоит им пренебрегать. Проработав несколько часов, вы должны на несколько часов полностью переключиться на что-нибудь другое, сходить на прогулку, пообедать. Крайне не рекомендуется заниматься поздно вечером, а, тем более, ночью - процент выученной информации в это время суток будет очень низок. Большинство выученной за день информации наш мозг обрабатывает во сне, и, соответственно, чем больше мы зубрили, тем больше нам нужно спать.

Планировать процесс подготовки стоит и с учётом того, что в разные дни подготовки у нас разная способность запоминать и вообще воспринимать информацию. Так, в первый день мы как бы настраиваемся на работу, во второй очень активно и продуктивно работаем, а в третий наша способность запоминать начинает ухудшаться. Поэтому наиболее сложные материалы лучше изучать на второй день, а самое простое оставить на третий.

Правила "зубрежки" перед экзаменом

Наша память - очень коварная штука. То, что, казалось было, выучено, без дополнительного повторения наш мозг может забыть уже через час. Учёные давно занимаются вопросами памяти и опытным путём выявили наиболее эффективный способ для заучивания информации.

Большой объём информации необходимо разбить на несколько частей, а их уже на более мелкие куски. Такое деление существенно упрощает процесс запоминания. Для запоминания этих частей и связывания их в одно целое используется специальный алгоритм.

Повторяйте заучиваемый кусок, постепенно увеличивая паузу между повторениями, доводя её до 10 минут. Спустя несколько часов повторите ещё раз, в следующий раз через сутки это переведёт заученный материал из кратковременной памяти в долговременную.

Конечно, существует множество других техник, методик и даже школ, которые помогают быстро и надолго запоминать материал, чтобы сдать экзамен. Но все они требуют долгого и системного подхода, да и начинать заниматься по ним стоит задолго до экзаменов.

 

Читайте также:

Статья - Улучшение работы мозга

Статья - Как справиться с нагрузками в учебе

Статья - Таблетки для памяти

Статья - Память человека: интересные факты



Отзывы

Отзвывов нет, Ваш будет первым
Оставить отзыв
Ваше имя
Сфера деятельности
Ваш email
Текст сообщения
Введите код


Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru