Сутулость: как избавиться
добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

a
a

Сутулость: как избавиться

Статья из раздела: Ортопедия

избавиться от сутулости

Сутулость может изрядно подпортить внешность даже самого красивого человека. Вытянутая вперед шея, округлые, «поникшие» плечи и выпяченный живот – одни из самых основных признаков того, что осанка нарушена и требует коррекции. Как избавиться от сутулости? Есть множество способов, зависящих от причины заболевания.

Причин для развития сутулости может быть масса. Неестественные позы, которые привыкли принимать люди, работая за столом, постоянное ношение тяжестей, отсутствие здоровых физических нагрузок и т. д. Человека, страдающего сутулостью, может несильно беспокоить его внешний вид, но его здоровье все-таки должно вызывать тревогу, ведь постоянное пребывание позвоночника в противоестественном состоянии приводит к смещению внутренних органов, увеличению давления на хрящи, провоцирует головные боли и т. д. Причин заняться исправлением осанки предостаточно!

Методы исправления осанки:

– Специальные упражнения;

– Мануальная терапия;

– Медицинские пояса;

– Гирудотерапия;

– Плавание;

– Хирургическое вмешательство.

Исправление осанки в домашних условиях

исправление осанки в домашних условияхДля тех, кому не подходят дорогостоящие способы избавления от сутулости (наподобие гирудотерапии, мануальной терапии, абонемента в бассейн или операции, которую делают только в крайне тяжелых случаях), не менее эффективно могут помочь физические упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно, и ношение медицинского пояса.

Само по себе использование специального корректора для осанки не принесет ощутимого результата: его нельзя носить постоянно, иначе это приведет к атрофии мышц спины, что может сделать осанку еще менее привлекательной. Скорее, этот вариант можно рассматривать как отличное дополнение к правильно выстроенным физическим нагрузкам.

Есть масса упражнений чтобы избавиться от сутулости, которые можно выполнять дома в любое время, при этом улучшая не только осанку, но и общее состояние здоровья. На сегодняшний день первенство в деле исправления неправильной осанки занимает, как ни странно, йога. Неторопливые движения, которые совершаются во время глубокого дыхания, очень благоприятно действуют на организм и в первую очередь на позвоночник. 

На какие асаны стоит обратить особое внимание?

асаны для устранения сутулостиПоза собаки мордой вниз. Одна из самых знаменитых асан оказывает огромный терапевтический эффект на всю область вдоль позвоночника: увеличивается подвижность лопаток, исчезают боли в пояснице, снимается напряжение. Подвижность в области плечевых суставов, которая появляется при условии постоянной практики, постепенно устраняет одну из видимых проблем сколиоза – «поникшие» плечи.

Поза собаки мордой вверх. Эта поза помогает привести в тонус те самые мышцы, которые у страдающих сколиозом очень слабы – спины, рук, грудной клетки.

Поза колеса. Мостик – чуть ли не самое главное упражнение в арсенале того, кто твердо решил исправить свою осанку. Если правильно выполнять мостик, то со временем он полностью уберет любую скованность позвоночника. Эффективнее асаны для устранения сутулости не найти!

Как правильно выполнять вышеперечисленные асаны, можно посмотреть на видео, которые Вы без труда найдете в интернете. А можно посетить несколько занятий у опытного инструктора, чтобы усвоить основные правила и продолжить практику дома. От полученных знаний и навыков будет зависеть и здоровье практикующего, и результативность занятий. Помните - избавиться от сутулости можно, но лучше это сделать как можно раньше, иначе исправление осанки будет очень долгим и тяжелым.

 

Читайте также:

Статья - Остеохондроз - причины возникновения и лечение заболевания

Статья - Здоровье стоп

Статья - Идеальная фигура в домашних условиях: упражнения

Статья - Простые упражнения для красивых и упругих ягодиц



Отзывы

Отзвывов нет, Ваш будет первым
Оставить отзыв
Ваше имя
Сфера деятельности
Ваш email
Текст сообщения
Введите код


Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru