Как быстро и эффективно снять головную боль
добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

a
a

Как быстро и эффективно снять головную боль

Статья из раздела: Головной мозг

как быстро снять головную боль

Ускоренный темп жизни, увеличивающееся количество ответственности, постоянный стресс –  всё это откладывает отпечаток на нашем с вами организме и он начинает бунтовать. Одним и, пожалуй, самым сильным из признаков является головная боль.

Каждый из нас помнит это «прекрасное» чувство, когда кажется, что голова сейчас
взорвётся, а виски сдавливают тисками. По статистике, 2/3 женщин и часть мужчин страдают от головной боли. При головной боли мы становимся нервными, злыми, кричим, срываемся на родственников. А всё потому, что нас терзает жуткая нестерпимая боль!

И это крайне неудачно отражается на:

1. Работоспособности. Сложно быть внимательным, сосредоточенным, доброжелательным.

2. На близких. Они ждут от нас ласки и внимания, а мы наполнены адской болью.

3. На жизни вообще, так как мало кто способен радоваться в этот момент.

Как же победить головную боль?

Первое, что приходит в голову, это конечно таблетки от головы. И здесь придётся очень долго их перечислять. К тому же они приносят временное облегчение и наносят вред организму, если вы к ним не привыкли. А вот что делать, если таблеток нет?

Техника «выдыхания боли»

техника снятия болиЭта техника может показаться вам странной, но все, кто её применял, говорили что работает. Около 90% причин головной боли – невроз. Во время него в организме происходит маленькая революция, в результате которой щитовидная железа становится повышено активной. Так как это происходит постоянно, это приводит к сужению сосудов, а в дальнейшем к спазмам.

Спазм - это борьба между напряжением и расслаблением, в которой выигрывает напряжение. Чтобы снять головную боль нужно, чтобы эти две стороны пришли к союзу. Различные аутогенные и медитативные техники не всегда помогают. Преимущество этой техники в том, что через 3-5 минут ваша боль ослабнет, а минут через 20 проходит совсем. По мере практикования данной методики вы сможете снимать боль уже через 1-2 минуты.

Следует учесть, что данная методика снимает приступ сиюминутной боли, но не лечит её причины. Итак, вот описание самой методики:

1. Создайте образ боли в своей голове. Для этого постарайтесь найти место наисильнейшего проявления боли. Если создать образ не получается, постарайтесь описать боль.

2. Представьте этот образ у себя на ладони.

3. Теперь поднесите ладонь к носу и начинайте вдыхать-выдыхать боль. Если запахи сразу не появятся, продолжайте вдыхать пока не появятся.

4. Продолжайте вдыхать до тех пор, пока не появится запах свежести. Когда он появится обратите внимание прошла боль или нет. При необходимости повторите процедуру 1-2 раза.

5. Почувствуйте запах свежести в том месте, где боль была выражена сильнее всего. Вместе с  этим вы поймёте, прошла боль или нет.

Вот ещё несколько способов избавления от головной боли

эффективное избавление от болиМассаж

Он восстанавливает кровоснабжение, позволяет организму расслабиться, что помогает снять главную причину боли – спазм. К тому же это очень приятно. Делать его нужно круговыми движениями от затылка ко лбу.

Растяжка

Разминаем шею, поднимаем шею, потом опускаем, затем влево-вправо, а потом круговые движения.

Непринуждённая атмосфера

Большинство болей происходит из-за того, что мы не можем расслабляться. Создайте вокруг себя благоприятную среду.

 

Читайте также:

Статья - 6 простых способов улучшить память

Статья - Янтарная кислота от похмелья

Статья - Улучшение работы мозга

Форум - Общие вопросы по здоровью



Отзывы

Отзвывов нет, Ваш будет первым
Оставить отзыв
Ваше имя
Сфера деятельности
Ваш email
Текст сообщения
Введите код


Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru