добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

Вопрос:

Сводит ноги во время плавания. Что делать?


a
a
  • Максимов Максим Леонидович
    Доктор наук

Ответ:

Иногда частые судороги являются следствием недостатка в организме микроэлементов (кальция в частности). Рекомендую включить в свой рацион питания творог. В твороге содержится много полезных веществ, необходимых для развития мышц, кальцием в том числе. И вообще, употребляйте по возможности молочные продукты.

Еще мышцы может сводить из-за плохой подготовке к физическим нагрузкам (нужно разминаться и растирать мышцы перед плаванием, может быть даже делать небольшую пробежку).

Усталость и переохлаждение могут быть причиной судороги. Следите за состоянием организма, не находитесь долго в прохладной воде, не доводите себя до усталости.

Регулярные тренировки, правильное питание и хороший отдых могут решить вашу проблему, если ее причина не кроется в каком-либо заболевании. Если судороги действительно часты, даже при выполнении вышеописанных рекомендаций, обратитесь к врачу!



Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru