Закаливание
добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

a
a

Форум

Закаливание


Форум: Общие вопросы по здоровью
Добавить тему

Автор Сообщение
Сергей Захаров
С нами с 01.01.1970
Постов: 10
Часто слышу в последнее время от молодых людей жалобы на вегетососудистую дистонию. Экология, малоподвижный образ жизни... Сосудики слабенькие... Ребята! Занимайтесь закаливанием с раннего детства - в этом вы найдете решение своей проблемы, а также многих других, связанных со здоровьем и недостатком жизненных сил. Вставать под холодный душ довольно экстремально для начала, поэтому можно обливаться из ковша. Сам процесс практически молниеносный, нужно лишь собраться решимостью, а дальше и не успеете пикнуть, как холодная вода уже с вас сольется... Честно говоря, обливание холодной водой доставляет удовольствие. В этот момент начинается множество различных процессов в организме, гормоны и пр. Думаете зря что-ли люди в прорубь лезут? Они испытывают реальный кайф. Нужно лишь немного подтренироваться. А самое главное! Все новомодные рецепты красоты и здоровья требуют каких-либо сложных и долговременных действий от вас. Нужно кушать какую-то невкусность, или вовсе недоедать. Тратить долгое время на занятия и т.д. А закаливание - это пару минут утром каждый день. И все! Представляете, всего две минуты в день и вам +100500 здоровья нахаляву! Так что приобщайтесь и стар и млад к закаливанию. РЕКОМЕНДУЮ!
Цитировать
Константин

С нами с 01.01.1970
Постов: 18
Есть классный способ мотивировать обливаться холодной водой каждое утро! Нужно сказать супругу/супруге что если он/она сделает это, то вы приготовите завтрак в это время. Ну, или наоборот - объясните пользу закаливания и попросите устроить для вас такую мотивацию)
Цитировать
Zoro
С нами с 01.01.1970
Постов: 12
Каждые выходные наблюдаю купание моржей в проруби. Героические люди!! Мне контрастный душ сложно себя заставить принимать, а они в ледяную воду лезут! Вокруг них всегда много зевак стоит, все восхищаются. Еще бы, эти моржи такие позитивные! Приходят в парк на озере всегда с флагами, гордо шагая. Весело и непринужденно заходят в воду, даже не ахая, и не крича. и потом плавая, как летом, рассказывают сколько кому из них лет, и чем они раньше болели) Очень вдохновляет. Я заметила с годами их компания растет.Что и говорить, даже прорубь в этом году сделали в несколько раз больше! Но сама пока не решусь))
Цитировать
Fondu
С нами с 01.01.1970
Постов: 12
Начинать закаливание можно с принятия "воздушных" ванн. Это самый простой способ! Начать закаливаться можно начать в хорошо проветриваемом помещении, а потом перейти на открытый воздух. Как и в других способах закаливания организма, вы раздеваетесь до трусов (впрочем, если никого вокруг нет, или же вы не страдаете комплексами, то можно и голышом) и наслаждаетесь воздухом. Начните с 10 - 15 минут в день. Постепенно увеличивая время. Закаливание водой лучше проводить утром после зарядки. Учитывайте правило: чем холоднее вода и чем ниже ваша подготовка, тем меньше по времени должен длиться её контакт с вашим телом. Если вы только собираетесь начать закаливаться, то не пытайтесь сразу же делать это с помощью ледяной воды. Начинайте с тёплой воды температуры около 30 градусов, и каждые 3-4 дня понижайте её на 1-2 градуса. Конечно, в большинстве случаев сложно определить точную температуру, поэтому руководствуйтесь своими ощущениями. Если чувствуете, что после закаливания водой вам не хорошо, а плохо – не экспериментируйте и повышайте температуру, пока не привыкните. Закаливание организма водой бывает разным. Существует множество методов закалки, и самые распространённые из них – это обтирание, обливание, контрастный или холодный душ, а так же купание на открытом воздухе.
Цитировать
Сергей Захаров
С нами с 01.01.1970
Постов: 10
Конечно, проще всего начинать закаляться летом. Там и в душе холодная вода не такая ледяная, и вообще жара располагает к охлаждению. А вот про то, что начинать лучше с теплой воды и постепенно увеличивать температуру, с этим я не очень согласен. Лучше уж начать лить воду на руки и ноги, лицо умывать... постепенно подбираясь к любимому животику и спине. А вода должна быть холодной. Мы же стремимся фактом обливания привести организм в состояние шока! Чтобы он начал активно работать, разгоняя всю застоявшуюся кровь.
Цитировать
Марина Сергеевна
С нами с 01.01.1970
Постов: 19
Я только после баньки осмеливаюсь холодной водой обливаться. Зато когда из парной выходишь, так и хочется в холодненькую водичку поплескаться прыгнуть!
Цитировать



Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru