Как бросить курить
добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

a
a

Форум

Как бросить курить


Форум: Здоровый образ жизни
Добавить тему

Автор Сообщение
Anna ne kor ENINA
С нами с 01.01.1970
Постов: 9
Вопрос волнует очень многих. И я столкнулась недавно с такой задачей. Есть желание, но не хватает знания, силы воли... Прошу делиться своим опытом и наработками здесь. Я расскажу о своих методах. 1. Нужно общаться с некурящими людьми. Поэтому лучше бросать курить сразу компанией, с лучшей подругой/другом или коллегами по работе. 2. Нужно занять свое внимание новыми интересными занятиями, чтобы реже думать о курении. Когда занимаешься чем-то увлекательным, забываешь обо всем на свете... о голоде, о сне и курении. Оптимальным будет влюбиться! 3. Чисто от физической "ломки" хорошо помогают никотиновые пластыри. Но, как выяснилось, зависимость табачная более психологическая и такой прием станет лишь малым вспомогательным элементом. Но и от малой помощи не стоит отказываться! 4. Хорошо бросать курить либо после болезни (во время нее как правило некоторое время не курят), либо уехав далеко от обычного ареала обитания (в лес с палатками и не захватить с собой сигареты).
Цитировать
Сергей Захаров
С нами с 01.01.1970
Постов: 10
Грамотные советы, Анна! Вы недавно бросили курить? Я сам давно когда-то курил 8 лет подряд. Потом бросил в один момент. Сформировал намерение и события сложились так, что все было мне в помощь в этом. Я заболел и две недели совершенно не хотелось курить, так было плохо. Я сразу понял, что это шанс, и после выздоровления не стал начинать курить опять. А потом вскоре я перешел учиться в другое место, где заимел некурящих друзей и заниматься этим стало совсем не интересно. Через пару месяцев появилось отвращение к запаху табачного дыма.
Цитировать
Anna ne kor ENINA
С нами с 01.01.1970
Постов: 9
Да, недавно :) Через пару месяцев посмотрим появится ли отвращение )))
Цитировать
Анжела
С нами с 01.01.1970
Постов: 9
Есть специальные пластыри,таблетки которые помогают бросит курить. Но у них есть масса побочных действий и противопокозаний... Одна знакомая бросала при помощи пластырей. Долго ходила, набрала вес. В конечном счете не справилась психологически. Сейчас опять курит как паровоз. Другая знакомая смогла бросить именно благодаря пластырю, нахваливала. Но она всегда занималась спортом и следила за питанием, поэтому осталась в форме. Наверное, все зависит от мотивации. Та, что занималась спортом бросила потому, что готовилась к серьезным соревнованиям. Еще одна моя подруга бросила, когда ждала ребенка. Правда, спустя какое-то время все равно начала курить. Кстати, есть же еще электронные сигареты. Но никому из моих знакомых они не помогли. Более того по радио слышала, что ученые провели исследвания воздействия электронных сигарет. И пришли к выводу, что они вреднее обычной сигареты)) Вот такой неожиданный поворот!
Цитировать
Zoro
С нами с 01.01.1970
Постов: 12
самая сильная зависимость - психологическая! поэтому нужно поменьше общаться с курящими друзьями, родственниками, коллегами. Или бы попросить их не приглашать Вас на перекур)) А в это время находить себе интересное занятие, чтобы не думалось " как они там без вас в этот момент..." Можно есть шоколадку в этот момент)
Цитировать
Irun4ik
С нами с 01.01.1970
Постов: 10
А можно на листочке бумаги перечислить плюсы и минусы курения! я, думаю, очень полезно взглянуть на ситуацию со стороны, и честно признаться себе в слабостях! А еще можно использовать пружинный массажер для пальцев (не знаю как он точно называется). И использовать каждый раз когда хочется курить. Это поможет отвлечься)
Цитировать



Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru