Как бороться с усталостью глаз
добавить в закладки

Телефон:

8 800 100 32 22

Звонок по России бесплатный

a
a

Форум

Как бороться с усталостью глаз


Форум: Общие вопросы по здоровью
Добавить тему

Автор Сообщение
Константин

С нами с 01.01.1970
Постов: 18
Сейчас каждый второй за компьютером работает, а значит вопрос актуальный. Глаза за день так устают, что вечером даже не хочется почитать любимую книгу. А ведь большинство людей еще умудряются при таком порядке вещей после работы смотреть телевизор весь вечер, или того больше - сидеть за компьютером уже дома! И ведь как-то надо справляться с такими нагрузками на глаза. Наверняка у каждого есть свои рецепты. Я вот капли принципиально не покупаю всякие для глаз... а может зря? Пробовал кто? Упражнения делаю когда вспоминаю, ну и просто массирую, закрываю глаза на время, стараюсь размяться, пройтись...
Цитировать
Bobr
С нами с 01.01.1970
Постов: 5
Пользуюсь каплями в редких случаях, когда за рулем в дальней поездке. Предполагаю, что они не самая полезная в мире вещь, но за рулем нужно видеть все четко, это важнее на тот момент.
Цитировать
Fondu
С нами с 01.01.1970
Постов: 12
а я пользуюсь! Визин отлично помогает. может еще какие капли есть, но я только этот знаю))) много лет пользуюсь, но не каждый день. а только, когда сильно устаю. а вообще делаю зарядку для глаз. отлично помогает, и главное, точно безопасно!
Цитировать
Fondu
С нами с 01.01.1970
Постов: 12
Кстати, зарядку-памятку эту мне дали в магазине оптики. Вот основные упражнения (Очень рекомендую!) : Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятные моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания. Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против. Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз. Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза. Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону. Зеркальная диагональ. Аналогично предыдущему упражнению скосите глаза в левый верхний угол, затем в правый. "Темное расслабление". Положите на закрытые глаза теплые ладони, пальцы скрещены на лбу. Расслабьтесь и постарайтесь добиться глубокого черного цвета. Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами. "Косые глаза". Сведите глаза к носу. Для выполнения этого упражнения к переносице поставьте кончик указательного пальца и посмотрите на него - тогда глаза легко "соединятся". "Близко-далеко, или работа глаз на расстоянии". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую деталь. Ею может быть листик дерева, растущего за окном, или небольшая бумажная точка, наклеенная на стекло на уровне глаз. Затем над выбранной точкой проведите воображаемую прямую линию, уходящую вдаль, и направьте свой взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
Цитировать
Irun4ik
С нами с 01.01.1970
Постов: 10
Я тоже делаю такую же гимнастику для глаз! Самое действенное по мне это два последних пункта! А еще для профилактики пропиваю бады с черникой.
Цитировать
Марина Сергеевна
С нами с 01.01.1970
Постов: 19
Окружайте себя зелеными растениями. Зеленый цвет вообще благоприятно на глаза воздействует, да и вообще обильная листва как-то расслабляет зрение. Заводите у себя на работе маленький ботанический сад и созерцайте его в перерывах!
Цитировать
Fondu
С нами с 01.01.1970
Постов: 12
Согласен с Вами. Я тоже слышал, что зеленый цвет является наилучшим для зрения и оптимальным с точки зрения физиологии. Он вызывает рефлекторное расширение капилляров, что способствует лучшему кровоснабжению тканей и увеличивает мышечную работоспособность. Именно зеленая гамма света, отраженного от живых растений, способствует снижению внутриглазного давления, улучшает кровоснабжение сетчатки и способствует сохранению зрения.
Цитировать
Анжела
С нами с 01.01.1970
Постов: 9
Помимо зарядки, можно делать еще компрессы и примочки. Вот несколько известных рецептов: 1) При утомлении глаз приложите к глазам ломтики сырого картофеля на 5 минут. 2) Смешайте в равных частях цветы календулы, цветы василька и траву очанки лекарственной. Залейте смесь кипятком и дайте некоторое время настояться. Настой процедите, а затем применяйте напар в виде примочек, прикладывая их на ночь к глазам. Проведите курс из 7-10 процедур. 3) Возьмите 4 части листьев черники, 3 части измельченного корня одуванчика, 2 части корня аира, 2 части цветков василька, 1 часть травы руты душистой. 3 ст.л. сырья залить 1,5 стакана кипятка и нагреть на водяной бане в течение 10 минут, остудите и процедите через 3-4 слоя марли. Закапывать настой по 3 капли в каждый глаз 3 раза в день. Это средство хорошо подпитывает глаза, особенно если его сочетать с приемом черники внутрь. 4) Промывайте глаза процеженным отваром, приготовленным из смеси трав. Тщательно перемешайте в равных частях травы льнянки, цветки василька и цветки бузины, залейте смесь 2 стаканами кипящей воды и дайте 8 часов настояться. Процедите настой и используйте для промывания глаз или в виде примочек. Это средство помогает при ухудшении зрения, в том числе если глаза воспалились от конъюнктивита. 5) Настой цветков шиповника коричного применяется для промывания глаз при ослаблении зрения. 6) При каждом умывании набирайте в пригоршни холодную воду и плещите ею в глаза. Проделывайте это до 40 раз, чтобы усилить циркуляцию крови в глазных мышцах. 7) Через несколько минут после гимнастики для глаз делайте холодную глазную ванну, опуская лицо с открытыми глазами на 5 секунд, и так 3-4 раза подряд. Такие ванны делайте утром и вечером; в дальнейшем можете увеличить их количество до 4-х в день. После ванны глаза подержите закрытыми, обсушите лицо полотенцем и через пару минут медленно откройте глаза.
Цитировать
Анна
С нами с 01.01.1970
Постов: 2
А я компрессы делаю из черного или зеленого чая. А когда нет такой возможности, то зарядку. Очень помогает! )
Цитировать
Fresh
С нами с 01.01.1970
Постов: 5
Компрессы отлично помогают! я тоже их делаю, т.к. работа очень напряженная, глаза всегда напряженные. Но я не из чая делаю, а из отваров трав разных. Главное не прикладывать компрессы на сквозняках, я так однажды глаза простудил.. Оказывается и такое бывает
Цитировать
Corvus
С нами с 01.01.1970
Постов: 3
С любой усталостью нужно бороться отдыхом. Правда не всегда отдых - это ничегонеделание. Часто помогает просто смена деятельности. В случае с глазами нужно перестать смотреть перед собой, концентрируясь на чем-то, а смотреть вдаль, расслаблять взгляд на облаках и деревьях.
Цитировать



Задать вопрос

ВАШЕ ИМЯ
ГОРОД
ВАШ E-MAIL
ВАШ ВОПРОС
Рейтинг@Mail.ru